ゲストはフィットネスコーディネイトキャストの井上佐知さんです。



	井上佐知さん
	高知県仁淀村出身　高知県立高知西高校卒業　伊予銀行勤務を経て、　現在新阪急ホテルアスレチッククラブ・トレーナー　フィットネス・コーディネイトキャスト・代表
井上佐知さんは、新阪急ホテルアスレチッククラブのトレーナーです。また高知県下各地域に、アクアビクス（プールでの運動）や、リズム体操、ダンベル体操、エアロビックスなどを指導されています。　いわば体育活動の専門家です。夏が近づき薄着になりますと｢体形」が気になります。　井上さんに｢わき腹の贅肉が気になります。そこだけなくなる運動はありますか？」と質問しました。

「ありません。おなかは贅肉が一番つきやすいところ。運動しますと手足は良く動くのに、おなかは殆ど動きません。だから運動を適性にしましても痩せるのは最後です。」ときっぱり言われました。　｢体の間接の可動域を大きく取ります。」「おなかに力を入れ、頭を天井に引っ張られるように座りましょう。」｢大きく手足を上げて歩くことで、腰痛や肩凝りの予防になります。」。いろいろな教訓になる話しをしていただきました。　またこのサイトの｢肩凝り予防研究生」の講師で登場していただいています。今回の収録は、食事、生活習慣、ダイエット、スポーツという観点から総合的なお話をしていただきました。

井上佐知さんの番組での発言は　　こちら

井上佐知さんの　　ホームページは　　こちら

井上佐知さんの｢肩凝り予防体操」は　こちら

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